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電子振動盤是一種常用于體育鍛煉和康復訓練的設備。使用電子振動盤時需要注意以下幾個事項:
1.健康狀況:在使用電子振動盤之前,應確保自己的健康狀況能夠適應振動運動。
2.使用時長:初次使用電子振動盤時,應從較短的時間開始,逐漸增加。
3.姿勢正確:在站立或坐下時,身體的姿勢應該正確,保持平衡。膝蓋、腰部和頸部應該保持放松狀態,以防止過度緊張導致傷害。
4.穿著合適:使用電子振動盤時,穿著合適的鞋子以提供足夠的支撐。避免裸腳或者穿著過于滑動的鞋子,以防止滑倒。
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